October 04th, 2016

Is yoga werkelijk HET wondermiddel voor alle kwalen tegenwoordig?
De yoga-wereld is niet perfect. Zo wordt het helaas maar al te vaak in de yoga-tijdschriften en boeken afgeschilderd. Yoga is een HYPE geworden, een BIG business.
Ik gruwel daar vaak van. 

Er is (alweer) een nieuw yogatijdschrift op de markt gekomen: Yoga International.
Yogi's zijn perfect...?
In eerste instantie lijkt het op wat je ziet in veel yogatijdschriften, websites, blogs, en Instagram-accounts: beautiful people doing beautiful things. Want als je aan yoga doet, dan ben/wordt je blijkbaar perfect...? dat is de boodschap die ze willen verkopen.
Mensen worden op het verkeerde been gezet door ze te laten denken dat yogi's perfecte, immer gelukkige wezens zijn die nooit pijn of verdriet hebben. ‘Helaas’ hoor ik daar niet bij...
Maar toen viel mijn oog op een mooie column van yogadocent Esther Ekhart over je schaduwkanten. Haar verhaal raakte me, omdat dit thema me na aan het hart ligt.

Schaduwkinderen
Esther beschrijft hoe we allemaal 'negatieve' emoties vermijden: angst, jaloezie, verdriet, onzekerheid, boosheid, schaamte, schuld. We hebben de neiging om weg te vluchten voor pijnlijke gevoelens. Onze automatische reactie is om ze weg te drukken. Te doen alsof ze er niet zijn. Mijn leraar noemde ze 'schaduwkinderen', de kinderen waarvoor we ons schamen en die we liever opsluiten in het kolenhok.
Want laten we wel wezen: wie heeft er nu echt zin om zich eens flink te schamen, of even lekker een vreselijk angstig gevoel te koesteren? Het is best een logische reactie dat we onszelf niet de kans geven om 'nare' gevoelens te ervaren. We willen onszelf narigheid besparen. Maar dat levert problemen op: de schaduwkinderen zetten zich vast in je lichaam, waar ze spanning opleveren. Want ook al zijn ze niet gewenst, het zijn wel je kinderen. Dus ze blijven bij je.

Kwetsbaarheid is kracht
Yoga is een manier om weer in contact te komen met je schaduwkinderen en ze aandacht en ruimte te geven en daarmee spanning los te laten. In mijn yogalessen wil ik mensen laten ervaren dat ALLE gevoelens, alle sensaties, al het mooie en alle pijn bij je horen. En dat het best mogelijk is om je negatieve kanten toe te laten zonder dat er grote rampen gebeuren.
OK, eerst is het heel spannend om een angst te laten opkomen en erbij te blijven. Je voelt je kwetsbaar. Maar als het lukt, voel je dat de spanning vermindert. Dat er iets oplost en dat je je lichter voelt. Je leven wordt rijker als je jezelf toestaat het volledige spectrum van menselijke emoties te voelen. Als je al je kinderen accepteert zoals ze zijn. Als je je schaduwkinderen bevrijdt uit het kolenhok en ze toelaat in het volle licht van je aandacht.
Ik sluit af met het mooie gedicht van Rumi, ook aangehaald door Esther in haar verhaal. Beschouw jezelf als een open ruimte, een hotel waar iedereen welkom is.
 
The Guest House
This being human is a guest house.
Every morning a new arrival.
A joy, a depression, a meanness,
some momentary awareness comes
as an unexpected visitor.
Welcome and entertain them all!
Even if they are a crowd of sorrows,
who violently sweep your house
empty of its furniture,
still, treat each guest honorably.
He may be clearing you out
for some new delight.
The dark thought, the shame, the malice.
meet them at the door laughing and invite them in.
Be grateful for whatever comes.
because each has been sent
as a guide from beyond.
— Jellaludin Rumi
 
Bron: Gilleske Kreijns - Yogadocent bij Yogaya Yogaschool en eigen invulling Monique Yoga