Savasana - De lijkhouding

Geboren worden en dood gaan. Het zijn 2 aspecten van het leven die bij elkaar horen en niet zonder elkaar kunnen zoals yin en yang, warmte en kou, zon en maan enz. Wie geboren wordt weet 1 ding zeker: we zullen ook weer dood gaan. En toch wordt de dood in onze Westerse maatschappij nog steeds graag ontweken. We vinden het akelig, praten er niet graag over, duwen het weg of denken: ‘ dat zie ik wel als het zover is’. En als geliefden om ons heen wegvallen zijn we geschokt, droevig, verontwaardigd en zitten we vol met vragen waarom hij of zij nu opeens dit leven moest verlaten?

Waarom blijven we de dood in ons dagelijkse leven ontkennen? We doen alsof we het eeuwige leven hebben. Bijna alles in ons leven staat in het teken van vasthouden. Maar als je realistisch zou denken, besef je dat je NIETS of NIEMAND kunt vasthouden, zelfs niet je eigen leven.

Toen ik in 2012 in India was, bezocht ik ook de heilige plaats Varanasi. De stad bestaat al langer dan 2700 jaar en is een van de oudste steden ter wereld. De stad ligt aan de heilige rivier de Ganges. Hier worden dagelijks vele lijken gecremeerd omdat men gelooft op deze manier uit de cyclus van dood en wedergeboorte zonder begin en schijnbaar zonder eind, onder invloed van begoocheling en karma en vol met lijden, Samsara, bevrijdt te worden.
Er hing een zeer aparte sfeer in deze stad en het was confronterend om te zien hoe de dood een dagelijks onderdeel van het leven is. Ik zag letterlijk de botten van een menselijk lichaam in het vuur branden en tot as overgaan. Hoe betrekkelijk was opeens alles toen ik me hiervan bewust werd.

Yoga helpt ons om los te laten. Het beeld in ons hoofd hoe het leven zou moeten zijn, onze illusies en laat ons de dingen zien zoals ze zijn. Het haalt de sluier van illusies, Maya, weg en opent de ogen voor de realiteit.

‘ De dingen zijn zoals ze zijn en niet zoals wij willen dat ze zijn.’

Daarom beoefenen we in de yogales elke keer de lijkhouding. Hoe meer we ons bewust worden van het feit dat alles maar tijdelijk is, hoe bewuster we zullen leven. We leren om dankbaar te zijn voor ALLES wat op ons pad komt. Het goede en het zogenaamde slechte. We leren het leven alsmede de dood omarmen.
We zullen meer van het dagelijkse leven gaan genieten, van de kleine waardevolle momenten en ons realiseren dat we alleen dit moment, NU, hebben, want al het andere is voorbij (verleden) en we weten niet wat gaat komen (toekomst).

Namasté Monique

De Lijkhouding Savasana ook wel mrtasana genoemd, afgeleid van het woord ‘mrt’ wat in het Sanskriet ‘lijk’ betekend,  is een rusthouding aan het begin en/of het einde van een yogales. Het is één van de belangrijkste houdingen tijdens een yoga sessie. In deze klassieke yogahouding – de dodenhouding uit de Hatha Yoga – immiteer je een lijk als metafoor als volledige ontspanning die bewust geleid wordt en niet door b.v. uitputting of slaap. De houding lijkt makkelijk maar is moeilijk om goed uit te voeren.

Tijdens de oefening worden de ademhaling en hartslag rustiger, het lichaam komt tot rust en het energieniveau hersteld zich. Stress kan worden losgelaten en de geest wordt helder. Het effect van de voorgaande asanas/ houdingen kan rustig indalen.